我是游戏网

相关文章前后锯肌
  • 前锯肌与肩峰撞击综合征

    前锯肌与肩峰撞击综合征

    最有效的前锯肌训练动作    
    如果前锯肌无力,肩肱节律就破坏了,肩胛骨就丧失了稳定性和上回旋的部分功能,再做上臂过顶动作时就容易出现肩峰撞击。 前锯肌的锻炼动作很多,下面介绍两种简单的锻...
  • 被内衣带勒的身两侧肉出来?那是被你忽略的前锯肌,快来唤醒它!

    被内衣带勒的身两侧肉出来?那是被你忽略的前锯肌,快来唤醒它!

    后锯肌起止点    
    当然,提高前锯肌的力量不是一蹴而就的,需要坚持和良好的生活习惯。一段时间练习后你会惊奇的发现不仅身材收紧了,而且还具备了做手臂支撑体式的能力,前锯肌的针对...
  • 请问:前锯肌、竖脊肌、肩后束,有没有必要专门练?

    请问:前锯肌、竖脊肌、肩后束,有没有必要专门练?

    下后锯肌    
    很多人都有前锯肌,你光看见人家的前锯肌了,你有没有看到人家的胸肌和背阔肌? 当然这一段不包括肩后束,因为肩后束是完全可以孤立练的。 提到肩后束,是为了下...
  • 前锯肌触发点引起的症状

    前锯肌触发点引起的症状

    女性前锯肌锻炼方法    
    症状,不过带状疱疹和触发点不同,带状疱疹有发红,发疹和过敏症状前距距触发点引起的,另一个症状是乳房有触痛感前锯肌收紧会导致手臂不能伸到身后肩部不能向后...
  • 被忽略的前锯肌训练有多重要?

    被忽略的前锯肌训练有多重要?

    比目鱼肌发达的小腿图    
    前锯肌往往是被忽略掉的一块核心肌肉,前锯肌可以帮助肩胛骨更好的稳定在胸骨上,与背阔肌、胸大肌、腹外斜肌相连接,充分发达的前锯肌背阔肌、胸大肌、腹外斜肌...
  • 教你如何加强前锯肌

    教你如何加强前锯肌

    女性前锯肌图片    
    平常我们所说的鲨鱼线、子弹肌就是前锯肌,它不光可以让我们的身材更好,更重要的是可以帮助我们稳定肩胛骨纠正翼状肩,所以前锯肌的锻炼是很重要的。 今天主要来...
  • 改善翼状肩胛骨不可忽视的肌肉-「前锯肌」

    改善翼状肩胛骨不可忽视的肌肉-「前锯肌」

    下后锯肌怎么练    
    今天我们要分享的是关于「前锯肌」的小知识,这是一块经常被我们大家所忽略的肌肉,但是它对于我们的体态,以及我们的肩胛骨的健康(稳定性等)有着极其重要的作用。
  • 调整圆肩,为什么要放松和加强前锯肌?

    调整圆肩,为什么要放松和加强前锯肌?

    后锯肌锻炼    
    前不久,给大家推送了《调整圆肩不要只做瑜伽开肩,加强下斜方肌也很重要!》一文,文章中提到,很多圆肩的人,其实不只是斜方肌弱,同时还伴随着前锯肌的紧张和无力...
  • 不要忽视小肌肉群,前锯肌也须训练,这几个动作帮你

    不要忽视小肌肉群,前锯肌也须训练,这几个动作帮你

    下后锯肌疼痛解决办法    
    健身这件事大家并不陌生,而要说到训练前锯肌想必有许多人就完全懵了。许多人并不明白这是身体上的哪个部位的肌肉,这大概也只有专业的健身人士才能懂得这样的专...
  • 王嘉尔完美身材火爆全网!鲨鱼线实力圈粉!如何练成完美鲨鱼肌?

    王嘉尔完美身材火爆全网!鲨鱼线实力圈粉!如何练成完美鲨鱼肌?

        
    鲨鱼线其实肌肉解剖中并没有这个名词,这个部位是胸大肌和腹外斜肌的交界处,学名叫前锯肌,而形状看起来非常像鲨鱼两边的鱼腮,所以又被大家称为鲨鱼线。 前锯...